Gruppenfitness

T-Bow - Ausdauer, Kraft, Balance, Beweglichkeit

Der in der Schweiz erfunden und hergestellte „Fitness-Bogen“ lässt Herzen höher schlagen. Im wahrsten Sinne des Wortes. Wir trainieren in einer T-Bow Workout Lektion Herz- Lungenkreislauf, kräftigen unsere Muskulatur, schulen die Koordination und Balance sowie die Beweglichkeit. Dies alles mit toller Musik und grossem Spass. Den T-Bow gebraucht man einerseits als Step und andererseits als Schaukel. Erfahren Sie hier mehr über T-Bow.

Slingness - Slings Myofasziales Training ® - von innen nach aussen

Slings Myofasziales Training® kombiniert mit Fitness wird zu Slingness. Das Slingness-Training fördert die natürliche Aufrichtung unseres Körpers und die Geschmeidigkeit der Bewegung. Es bringt Energie, formt die Figur und steigert die Körperwahrnehmung. Man fühlt sich wohl in seiner Haut und strahlt dieses Wohlgefühl von Kopf bis Fuss aus. Erfahren Sie hier mehr über Slingness.

Pilates - Tiefenmuskulatur aktivieren

Pilates ist ein Ganzkörpertraining welches die Tiefenmuskulatur im Fokus hat. Trainiert wird auf der Matte, um die Übungen zu verstärken kommen verschieden kleine Trainingsgeräte zum Einsatz. Ziel ist es die Muskulatur zu verlängern und zu kräftigen, die Wirbelsäule aufzurichten und das Zentrum (Beckenboden) zu aktivieren und wahr zu nehmen. Diese Kurse finden in Oberrohrdorf-Staretschwil im antriebskraft.ch - Studio in Kleingruppen (KG) zu max. 4 Personen statt. 

Ski-Fit - get ready for the winterseason

Machen Sie sich bereit für Ihren Wintersport.
Beinkraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Rotationsvermögen verhelfen Ihnen, Ihren Wintersport sicher auszuüben. Gut vorbereitet in die Wintersaison zu starten um verletzungsfrei diese schöne Zeit in der freien Natur zu geniessen, ist das Ziel dieses Kurses.
Dieser Kurs findet von Oktober bis Ende Januar statt, jeweils montags von 20.20 - 21.20 Uhr.

Gruppenfitness und ihre Lektionen

Die Kurse für T-Bow, Slingness sowie Ski-Fit (im Winter) finden in Oberrohrdorf statt.
Die Adresse lautet: Zelgli 3 in 5452 Oberrohrdorf

 

Montag Pilates KG max. 4 P. 08:45 - 09:45    antriebskraft-Studio    ausgebucht
  Pilates KG max. 4 P.  10:00 - 11:00 antriebskraft-Studio 1 freie Matte
  T-Bow 18:00 - 19:00 flow dance loft in ORD  
  Slingness 19:10 - 20:10 flow dance loft in ORD  
  Ski-Fit (Okt.-Feb.)    20:20 - 21:20 flow dance loft in ORD  
 Donnerstag  T-Bow 08:30 - 09:30 flow dance loft in ORD    
  Slingness 09:45 - 10:45 flow dance loft in ORD  
Freitag   Pilates KG max. 4 P. 08:00 - 09:00 antriebskraft-Studio  ausgebucht

 

 Anmeldungen für Gruppenfitness Kurse:

SportsNow

pdf Tipps für: SportsNow einrichten für Gruppenfitness

 

Bitte füllen Sie für die Gruppenfitness Lektionen den Gesundheitsfragebogen aus und bringen ihn in die Trainingsstunde mit.

 

 Termine, Konditionen, AGB's und Aboerklärungen als pdf.

pdf AGB, Abo's und Preise für Gruppenfitness T-Bow und Slingness

pdf AGB und Preise für Pilates in Kleingruppen