Gruppenfitness

T-Bow - Ausdauer, Kraft, Balance, Beweglichkeit

Der in der Schweiz erfunden und hergestellte „Fitness-Bogen“ lässt Herzen höher schlagen. Im wahrsten Sinne des Wortes. Wir trainieren in einer T-Bow Workout Lektion Herz- Lungenkreislauf, kräftigen unsere Muskulatur, schulen die Koordination und Balance sowie die Beweglichkeit. Dies alles mit toller Musik und grossem Spass. Den T-Bow gebraucht man einerseits als Step und andererseits als Schaukel. Erfahren Sie hier mehr über T-Bow.

Slingness - Faszientraining von innen

Slings Myofasziales Training kombiniert mit Fitness wird zu Slingness. Das Slingness-Training fördert die natürliche Aufrichtung unseres Körpers und die Geschmeidigkeit der Bewegung. Es bringt Energie, formt die Figur und steigert die Körperwahrnehmung. Man fühlt sich wohl in seiner Haut und strahlt dieses Wohlgefühl von Kopf bis Fuss aus. Erfahren Sie hier mehr über Slingness.

Pilates - Tiefenmuskulatur aktivieren

Pilates ist ein Ganzkörpertraining welches die Tiefenmuskulatur im Fokus hat. Trainiert wird auf der Matte. Um die Übungen zu verstärken kommen verschieden kleine Trainingsgeräte zum Einsatz. Ziel ist es die Muskulatur zu verlängern und zu kräftigen, die Wirbelsäule aufzurichten und das Zentrum (Beckenboden) zu aktivieren und wahr zu nehmen. Kurs findet in Oberrohrdorf-Staretschwil im antriebskraft.ch - Studio statt.
Pilates in Kleingruppen (max 4 Personen) für Beginners.
Montags jeweils von 9.15h-10.15h (belegt) und 10.30h-11.30h (freie Plätze)

Ski-Fit - get ready for the winterseason

Machen Sie sich bereit für Ihren Wintersport.
Beinkraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Rotationsvermögen verhelfen Ihnen, Ihren Wintersport sicher auszuüben. Gut vorbereitet in die Wintersaison zu starten um verletzungsfrei diese schöne Zeit in der freien Natur zu geniessen, ist das Ziel dieses Kurses.
Dieser Kurs findet von Oktober bis April statt, jeweils montags von 20.30 - 21.30 Uhr.

Gruppenfitness und ihre Lektionen

Die Kurse für T-Bow, Slingness sowie Ski-Fit (im Winter) finden in Busslingen statt. Die Adresse lautet: Bodeächer 1 vis à vis Restaurant Kreuzstrasse/neues Industriegebäude.

Bitte füllen Sie für die Gruppenlektionen den Gesundheitsfragebogen aus und bringen ihn in die Trainingsstunde mit.

Montag

18.00 - 19.00

 T-Bow

 

19.15 - 20.15

 Slingness

Donnerstag

08.30 - 09.30

 T-Bow

 

09.45 - 10.45

 Slingness

Termine, Konditionen, AGB's und Aboerklärung

pdfKalender 2019

pdfAGB und Abo's für Gruppenkurse T-Bow und Slingness